Yo me he propuesto cuidar mi cuerpo o, mejor dicho, cultivar mi cuerpo.
No sé si con todo lo que tengo planificado desde el día 2 de enero me va a permitir realizar esto pero, LO VOY A INTENTAR.
Y tú pensarás... Si no tienes tiempo, ¿cómo esperas conseguirlo? Es muy fácil.
Las que nos movemos en transporte público, calculo, que en mi caso puedo hacerme fácil 3 kilómetros sólo andando, en recorridos. No penséis... ¡Ala! ¡Qué exagerada! Es que el metro está MUY retirado de la puerta de mi casa...
Cuando me muevo en transporte público suelo subir y bajar las escaleras andando. Este movimiento ayuda a tonificar las piernas y, sobre todo, los glúteos.
(Lógicamente la situación de la fotografía no es la misma, pero es para hacerse una idea...)
Otra de mis aficiones es montar en bici. Cuando voy al trabajo por la mañana (antes de ir a la universidad y antes de que empiece mi caos de vida) suelo ir en bicicleta. Mi tono muscular ha mejorado muchísimo y, lo mejor de todo, es que noto mejoría en la circulación de mis piernas.
No hace falta dedicar una hora en esta actividad. Yo recorro normalmente unos 3 kilómetros ida y 3 vuelta, esto se traduce en 15 minutos de bici en cada trayecto.
Lo vereis una tontería, pero a mí me está funcionando.
¿Y cuando llueve? ¡También se puede aprovechar el tiempo! Hazte con un juego de fitness y aprovecha el tiempo en casa.
* Wii Fit
*Your Shape (Kinect) de Xbox
*My fitness coach para PS3
Si lo tuyo no es ni las actividades al aire libre ni te gusta interactuar con una consola, puedes recurrir a la "Operación casa". ¿Quééééé...? Sí, ¿No la conoceis? La "Operación casa" es la opción de toda la vida. Te compras una esterilla, unas pesas, una cuerda de saltar o, si tienes presupuesto, inviertes en una máquina de fitness.
O, también, puedes probar un aparato que te permite realizar trabajos abdominales muy fácilmente. Este que os propongo se llama Abdo Gain y es una novedad de Decathlón.
Pero, si eres de las que te gusta leer sobre el tema además de hacer ejercicio, te recomiendo el nuevo libro "Mujer en forma. El reto" de Prowellness. Lo escribe Domingo Sánchez, responsable del área de fitness de la revista y web de Sport Life. En este manual se explican tipos de entrenamientos para mujeres, consejos nutricionales o ejercicios específivos.
Su autor deja claro que no es un libro "milagro", que moldear la figura de una mujer no se consigue dejando de comer sino puliéndola con ejercicio, con paciencia.
Yo os lo recomiendo porque es muy interesante y explicativo. Cuesta 25 €.
Bueno, ya teneis diferentes pautas si, como yo, os habeis propuesto cuidar vuestro aspecto físico.
Podéis preguntarme sobre cualquier duda que tengáis. Aún así, un día a la semana trataré un tema sobre actividades físicas deportivas.
¡Animaos!¡Haced deporte!
Laura
O, también, puedes probar un aparato que te permite realizar trabajos abdominales muy fácilmente. Este que os propongo se llama Abdo Gain y es una novedad de Decathlón.
Pero, si eres de las que te gusta leer sobre el tema además de hacer ejercicio, te recomiendo el nuevo libro "Mujer en forma. El reto" de Prowellness. Lo escribe Domingo Sánchez, responsable del área de fitness de la revista y web de Sport Life. En este manual se explican tipos de entrenamientos para mujeres, consejos nutricionales o ejercicios específivos.
Su autor deja claro que no es un libro "milagro", que moldear la figura de una mujer no se consigue dejando de comer sino puliéndola con ejercicio, con paciencia.
Yo os lo recomiendo porque es muy interesante y explicativo. Cuesta 25 €.
Bueno, ya teneis diferentes pautas si, como yo, os habeis propuesto cuidar vuestro aspecto físico.
Podéis preguntarme sobre cualquier duda que tengáis. Aún así, un día a la semana trataré un tema sobre actividades físicas deportivas.
¡Animaos!¡Haced deporte!
Laura
Feliz Año Nuevo !!!
ResponderEliminarTe sigo desde ya .
Un Besazo .
www.escuestiondestilo.blogspot.com